La tristeza y la depresión

La tristeza es una reacción emocional breve que aparece ante la pérdida de algo que apreciamos. Se da por un déficit de serotonina, neurotransmisor que contribuye al bienestar emocional y la felicidad, y puede venir acompañada de síntomas fisiológicos como inapetencia e insomnio, aislamiento y movimiento más lento.

La intensidad y duración de los síntomas serán proporcionales a la importancia que tenía lo perdido para la persona. Todas las personas experimentamos la tristeza.

Por el contrario, la depresión es un estado de ánimo muy bajo, es decir, se mantiene una tristeza profunda por un tiempo, como consecuencia de interpretar las situaciones como negativas o incapacitantes.

La tristeza y la depresión generan los mismos síntomas fisiológicos pero en la depresión son más duraderos y están acompañados de sentimiento de desesperanza y culpabilidad, pensamientos distorsionados con respecto al futuro, al enfocarse sólo en el problema y no en una solución, e incluso se puede evidenciar ideación suicida.

Por ello, es necesario ser conscientes de nuestras emociones, sensaciones, pensamientos y reacciones para identificar si lo que estamos experimentando es tristeza o depresión y si presentamos síntomas relacionados con la depresión es necesario acudir al psicólogo.

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