La tristeza

La tristeza es conocida por muchos nombres: aflicción, desconsuelo, pesimismo, melancolía, autocompasión, soledad, desaliento, desesperación. Es un sentimiento muy frecuente pero muchas veces mal entendido.

Aparece ante la pérdida de algo que apreciamos. Es una desactivación neurológica que da paso a un estado que nos indica que debemos bajar el ritmo, descansar y centrar nuestra energía en nosotros mismos, reflexionar y buscar soluciones.

¿Debo permitirme sentirme triste? Sí, la tristeza hay que vivirla y aceptarla. Es una reacción normal, parte de la naturaleza humana. Ante la tristeza nunca te cierres: si quieres llorar, llora; pero también comparte aquello que vives. Cerrarte ante la tristeza trae consecuencias negativas: dolor físico o incluso, en un caso patológico, depresión grave.

Te invito a asumir la tristeza de manera natural, como un proceso ante un episodio de nuestra vida y a compartir este sentimiento con quienes te rodean y te pueden ayudar.

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