Proyecto de vida: paso a paso

A continuación quiero presentarte los pasos para elaborar tu proyecto de vida.

Reflexiona sobre cada área de tu vida, pregúntate qué quisieras cambiar y a dónde quieres llegar ¿cuáles son tus expectativas? ¿cuáles son tus necesidades?

• Plantea metas: escribe aquellas metas que quieres alcanzar, teniendo en cuenta tus sueños y aquello que quieres mejorar. Las metas deben ser claras y realistas, acordes con tus capacidades.

• Organiza las metas en orden de prioridad.

• Divídelas en corto, mediano y largo plazo, con fechas para cada una.

• Crea un plan de acción:

  • Analiza en qué punto estas ahora para alcanzar cada meta, qué recursos tienes para ello y qué te falta.

  • Traza las estrategias que utilizará para alcanzar la meta, realiza una programación de tareas.

  • Lleva a cabo el plan y mantén el enfoque.

Ahora pregúntate, ¿cómo imaginas que será tu vida en 5 años?

Ejercicio de Autorreforzamiento

Cada vez que lleves a cabo alguna tarea que tenías planteada para alcanzar tu meta, refuérzate con elogios como “lo has hecho bien”, recompénsate con algo que te guste como comer una chocolatina, o realiza una actividad que te agrade como ver una película.

De esta manera, te sentirás más motivado a continuar con tu plan y a disfrutarlo, enfocándote en lo gratificante de la experiencia, no sólo en lo difícil o en las equivocaciones.

Comprométete contigo

Es importante para llevar a cabo nuestro plan, organizar nuestro estilo de vida y nuestro tiempo acorde a ello. Por eso:

• Define tiempos específicos diarios para consultar redes sociales, y así no se conviertan en una distracción durante la actividad que realizas.

• Haz una check-list: de las actividades que te has trazado y tus pendientes, organízalas en orden de importancia-urgencia, agendalas con una fecha y hora específica, señálala cada vez que realices alguna.

• Si vez que se te dificulta llevar a cabo algún objetivo o actividad, analiza qué puede estar impidiéndolo, por ejemplo si estas dedicando más tiempo a otras actividades que no son tan importantes, o hay otras cosas que te distraen de la actividad.

¿Tienes alguna dificultad para elaborar o ejecutar tu proyecto de vida?

¿Cómo solucionar los problemas?

1. Define el problema que quieres solucionar.

2. Escribe el objetivo que quieres alcanzar.

3. Realiza una lluvia de todas las posibles soluciones.

4. Escoge dos alternativas, que te parezcan más favorables.

5. Evalúa las ventajas y desventajas de cada una, según las consecuencias que genera y lo que necesitas para ejecutarla.

6. Selecciona la más adecuada y llévala a cabo.

7. Evalúa si se cumplió el objetivo.

Recuerda:

• Evaluar constantemente tu proyecto de vida: observar aquellas metas que has alcanzado o que quisieras replantear.

• Reflexionar sobre aquello en que te has fortalecido.

• Valorar los esfuerzos que haces.

• No te enfocarte en lo negativo, sino en el aprendizaje obtenido de las equivocaciones.

• Mantener el optimismo, no rendirte ante los fracasos.

• Enfocar el proyecto de vida a tu bienestar y el de los demás.

• No perder el enfoque.

• Desarrollar la creatividad para hacer frente a las dificultades.

• Prever situaciones que se puedan presentar y planear cómo afrontarlas.